因为这碗汤，我拥有了深度睡眠的快乐

半夜两点，我又醒了。

这已经是这个月第15次了，躺在床上数着天花板的纹路，脑子里像放电影一样，白天开会时老板那个眼神，明天要交的方案还差三页，下周的聚会要穿什么衣服...

想睡，真的很想睡，可就是睡不着啊！

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以前觉得失眠是矫情，现在才知道，这玩意儿真能把人逼疯，白天像行尸走肉，晚上像夜游神，整个人都不在状态了。

我妈看我这样，比我还着急。

01 妈妈的神秘配方

'闺女，你这样下去可不行，'她在电话里说，'我托你王阿姨问了，她说有个汤特别管用。'

我当时就笑了，妈，我这是现代病，不是什么汤能解决的吧？

结果她第二天就拎着一大堆黑乎乎的东西来了：黑豆、石斛、山药、黄精，还有几颗红枣。

'你就试试，试试又不会少块肉。'

02 黑乎乎但真香的汤

说实话，第一眼看到这堆东西，我是拒绝的，黑豆石斛山药，听起来就很中药的感觉，能好喝吗？

但架不住我妈的碎碎念，每天微信轰炸：喝了没？记得喝啊！晚上早点喝！

我只好乖乖按她的方子来：黑豆15克，石斛20克，山药60克，黄精10克，红枣2个，再加点瘦肉。

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瘦肉先焯水，去掉那股腥味，然后和其他食材一起丢进炖盅，小火慢慢炖两个小时。

刚开始我还嫌麻烦，后来发现，其实也就是把东西丢进去等着就行了，比煮泡面复杂不了多少。

第一次喝的时候，我还挺意外的，这汤居然不苦！清清甜甜的，喝起来很舒服，一点都不像我想象中的中药味。

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03 神奇的改变

喝了大概一个星期，我发现晚上不怎么起夜了。

以前每晚至少要起来两次，有时候起来就再也睡不着了，现在基本上能一觉到天亮。

两个星期后，更神奇的事情发生了，我居然能很快入睡了！以前要在床上翻来覆去一两个小时，现在躺下没多久就困得不行。

一个月后，我妈问我：'怎么样？是不是感觉整个人都不一样了？'

还真是这样，白天精神头好了很多，工作效率也提高了，同事都说我最近气色好了不少。

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04 为什么这汤这么神奇

后来我仔细研究了一下这几个食材，才明白为什么这么有效。

黑豆补肾，我老是起夜就是这个原因，石斛能安神清热，山药健脾胃，黄精（一定要九蒸九晒的那种）是真的能改善睡眠。

这几样东西搭配在一起，就像给身体做了个全面调理，不是简单的催眠，而是从根本上改善了睡眠质量。

而且这汤还有个好处，不会让人第二天昏昏沉沉的，醒来特别清爽。

05 小贴士分享

现在我每周会喝2-3次，已经成了习惯。

制作的时候有几个小心得：瘦肉一定要焯水，不然会有腥味；如果用砂锅的话一个小时就够了，炖盅需要两个小时；黄精记得买制好的，生的效果不太好。

最重要的是，要坚持喝一段时间才能看到效果，不是喝一次就立马见效的那种。

如果你也像我一样被失眠折磨得不行，真的可以试试这个汤，反正食材都很常见，也不贵，试试又不会有什么损失对吧？

现在的我，终于重新拥有了深度睡眠的快乐，这种感觉，真的太珍贵了！

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